오렌지는 6월~10월이 제철인 과일로 상큼한 맛이 일품인 과일입니다. 대표적인 오렌지의 효능은 아래와 같습니다. 1. 감기예방 및 면역증가 비타민C가 많이 포함되어 감기예방에 효과적입니다. 2. 눈 건강 증진 오렌지에는 비타민A가 많이 함유되어 눈 건강에 좋습니다. 비타민A는 눈 건강을 도와 시력을 개선하는 역할을 합니다. 3. 노화를 억제합니다. 오렌지의 플라보노이드, 비타민C는 항산화(즉, 항노화) 작용을 합니다. 이 성분들이 각각의 세포에 항노화 작용을 일으켜 노화를 억제하게 됩니다. 4. 변비를 개선합니다. 풍부한 섬유질로 이루어진 건강한 과일입니다. 섬유질은 장의 연동운동을 촉진하여 변비를 개선하는 역할을 합니다. 5.오렌지 효능은 두뇌를 활성화합니다. 오렌지의 엽산 성분은 두뇌 활성화에 큰 도..
쑥은 4월 약용음식으로 성인병을 예방하고 노화를 방지합니다. 대표적인 쑥의 효능은 아래와 같습니다. 고혈압 개선 - 섬유질을 다량으로 함유하고 있는 쑥의 효능에는 피를 맑게 해 주고 고혈압을 개선해 주는 효능이 있다. 동맥경화 예방 - 쑥은 콜레스테롤을 제거해주고 체내의 노폐물을 제거하여 혈압을 낮춰주는 효능이 있다. 노화방지 - 인체 내의 다량의 불포화 지방산이 방사선이나 자외선 등의 영향을 받아 혈액 중의 산소와 결합하여 과산화지질을 만드는 과정에서 노화가 진행되는데 쑥의 탄닌성분이 과산화지질의 생성을 강력하게 억제하여 세포의 노화를 방지한다. 면역 기능과 해독작용- 혈액 속에서 해로운 병균을 잡아먹는 백혈구의 수를 늘려 면역 기능을 높이고 살균효과가 있다. 간기능 개선- 쑥에는 비타민, 미네랄 등이..